Спаржа газды пайда кылабы?

Мазмуну:

Спаржа газды пайда кылабы?
Спаржа газды пайда кылабы?

Video: Спаржа газды пайда кылабы?

Video: Спаржа газды пайда кылабы?
Video: Ичиңиз көөп жатабы тез көрүңүз! 2024, Март
Anonim

Брюссел багы, брокколи, капуста, спаржа жана түстүү капуста сыяктуу кээ бир жашылчалар ашыкча газды пайда кылары белгилүү. Төө буурчак сыяктуу, бул жашылчаларда да татаал кант, рафиноза бар.

Спаржа курсагымды эмнеге оорутат?

Курамында клетчатка көп болгондуктан, спаржа кээ бир адамдарда метеоризмди, ашказандын кысылуусун жана ашказан оорусуна алып келиши мүмкүн. Аспарагустун курамында күкүрттүү кошулмаларга чейин ажырап, заараңызга күлкүлүү жыт бере турган спаржа кислотасы бар.

Спаржа сиңирүү кыйынбы?

Тамак сиңирүүнүн саламаттыгы

Огайо штатынын университетинин маалыматы боюнча, спаржада инулин бар, тамак сиңирүү процессин жакшыртат. Инулин - пребиотик; жоон ичегиге жеткенге чейин талкаланып, сиңирилбейт.

Спаржа тезек чыгарууга жардам береби?

Спаржа өзгөчө ээрибеген жипчеге бай, ал заъдын көлөмүн көбөйтөт жана ичегинин үзгүлтүксүз кыймылын колдойт. Ошондой эле анын курамында сууда эрип, тамак сиңирүү трактында гел сымал затты пайда кылган аз өлчөмдө эрүүчү була бар.

Кандай тамактар газды кетирүүгө жардам берет?

чийки, канты аз мөмө-жемиштерди, мисалы, өрүк, кара мөмө, клюква, грейпфрут, шабдалы, кулпунай жана дарбыз сыяктуу. жашыл буурчак, сабиз, бамия, помидор жана бок чай сыяктуу аз углеводдор бар жашылчаларды тандоо. буудайдын же картошканын ордуна күрүч жеш, анткени күрүч газды азыраак чыгарат.

Сунушталууда: