Инсульттун алдын алууга болобу?

Мазмуну:

Инсульттун алдын алууга болобу?
Инсульттун алдын алууга болобу?

Video: Инсульттун алдын алууга болобу?

Video: Инсульттун алдын алууга болобу?
Video: Инсульттун алдын алууга суу жардам берет Адистин кеңеши 2024, Март
Anonim

Инсульттун алдын алуунун эң жакшы жолу - туура тамактануу, үзгүлтүксүз көнүгүү жана тамеки чегүү жана спирт ичимдиктерин көп ичүүдөн алыс болуу. Бул жашоо образын өзгөртүү төмөнкүдөй көйгөйлөрдүн пайда болуу коркунучун азайтат: артериялардын майлуу заттар менен бүтөлүшү (атеросклероз) жогорку кан басымы.

Инсульттун пайда болушун кантип алдын ала аласыз?

Инсульттун алдын алуунун эң жакшы жолдору бул:

  1. Жашоо образын өзгөртүү жана/же дарылар аркылуу кан басымыңызды көзөмөлдөп туруңуз.
  2. Тамеки тартпаңыз же тамекини таштабаңыз.
  3. Холестериниңизди башкаруу үчүн кадамдарды жасаңыз.
  4. Спирт ичимдиктерин чектөө.
  5. Дайыма көнүгүү жасаңыз.
  6. Дени сак салмакты сактаңыз.

Кандай тамактар инсультка түртүшү мүмкүн?

Инсультка түртүүчү тамактар

  • Курамында транс майы бар кайра иштетилген азыктар. Крекер, чипсы, дүкөндөн сатылып алынган жана куурулган тамактар сыяктуу кайра иштетилген тамак-аштар же керексиз тамак-аштар, адатта, көп транс майларды камтыйт, майдын өтө кооптуу түрү, анткени ал денедеги сезгенүүнү күчөтөт. …
  • Ышталган жана иштетилген эттер. …
  • Дос тузу.

Инсульт боло электе алдын алса болобу?

Курагы жана үй-бүлөлүк тарыхы сыяктуу кээ бир кайтарылгыс факторлор инсульт коркунучун жогорулатат. Бул факторлорду өзгөртүү мүмкүн эмес. Бирок, көптөгөн алдын ала турган же өзгөртүлүүчү факторлор инсульттун алдын алууга жардам берет. Бул жерде инсульт болгуча алдын алуу үчүн тобокелдиктерди тыйып баштоонун бир нече жолу бар.

Суу ичүү инсульттун алдын алабы?

Көбүрөөк суу ичүү инсульттун алдын алууга жардам берет. Көптөгөн изилдөөлөр инсульт учурунда туура нымдуулук инсульттун жакшыраак калыбына келишине байланыштуу экенин далилдеди. Суусуздануу кандын коюуланышына алып келиши мүмкүн.

Сунушталууда: